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湖北大学知行学院怎么样最正确的生活方式(受益一生)尤其最后一条-瘦脸瘦腰瘦肚子

86 全部文章 | 2018年08月31日
最正确的生活方式(受益一生)尤其最后一条-瘦脸瘦腰瘦肚子

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本文所有图片来源网络退散吧杯具,如有侵权,联系删除,谢谢
一个好的生活方式会影响你的一生,以下这些值得每个人学习。
关于饮食
1、在牛奶和豆浆之间,选择后者;
2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;
3、即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水;
4、多喝酸奶;
5、远离烟酒;

6、在食谱里添加杂粮和蔬菜;
7、每周至少吃一次鱼;
8、重视早餐多过晚餐;
9、控制盐的用量;
10、起床后先刷牙,再喝水;

11、不喝久煮的火锅汤;
12、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘;
13、饭前吃水果胜过饭后;
14、远离可乐等碳酸饮料;
15、睡前可以来一杯红葡萄酒阿六头说新闻。

关于运动

1、多享受早晨8-9点的阳光;
2、慢跑快走;
3、热水泡脚可有效预防静脉曲张;
4、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康;
5、冬季少做户外运动。

6、10层以下贼三国,不乘坐电梯;
7、站着看电视;
8、每天运动半小时,而非周末运动3小时;
9、经常散步;
10、运动后休息半小时再入浴。

关于生理

1、不翘二郎腿,以免压迫神经;
2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿;
3、不要总吃剩饭剩菜;
4、头发不要洗的太勤,2-3天一次即可;
5、午休一定要躺着睡,不能超过40分钟。

关于爱人
1、不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受;
2、与爱人的感情,也需要用心经营;
3、发生矛盾,各自退一步;
4、偶尔制造一点惊喜;
5、不要忘了爱人的生日。

关于幸福

1、珍惜现在所拥有的一切;
2、人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远;
3、只要用心感受赵华山,幸福就会永远存在;
4、知足便是幸福;
5、有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事了。
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